お尻痛い
繁忙期も終盤で少し疲れ気味。
昨日の話だけど、尻もちついたらお尻が痛い。
なので、昨日は何もやる気起きず練習なし。
今日もまだお尻（左）痛いけど、走れそうだから走る。
明日は一日中、雨予報だし…。
帰ったのが遅いけど、走れるときに走る。
22時スタートで7km。
■ジョグ
7km 34:08 4:51/km 142拍 182spm 248ms
このぐらいの時間になるととにかく静かだから走ってて気持ちいい。
去年までは朝練型だったけど、気がつけば今年は夜練型になってる。
というより意思が弱くて早起きできないなー。
体重が66kg前後になってきた。
2月から-2kg。
これだけでも身体が軽くなって快適。
繁忙期もあと少し。
がんばっぺ。∠( ﾟдﾟ)／
今度こそブログ再開してみる
しばらく冬眠していたブログもそろそろ起こさないと。
何度か更新してみるもパタリと止まってたけど、今度こそ。
今日はチーム練習の案内あったけど、とても皆生フルコース走るにはまだ早いかな？
なので見送り。
故障からまだ完全復活ではないけど、少しずつジョグの回数も増やせてるのでいい感じなのかな？
今は無理して練習してもプラスになること少ないので、自分のペースで続けることが大事。
4月に入ってからは2日練習して1日休養のサイクルでやってる。
とりあえず今はこれで故障なく、少しずつ身体が戻って感じあるから続けてみる。
ボリュームを増やすのも用心しながら少しずつ。
最近は7kmを5分から5分30秒ペースで走ることが多かったけど、今日は練習時間を増やした。
ペースを落として60分走った。
少しできることが増えた。
■ジョグ
60分 10km 6分5秒/km 128拍 179spm
今日は子供を連れて道の駅オープン1周年のイベントに行った。
チーム練習でよく走っていた日南コースを逆走で向かう。
車だけど、なんだか懐かしい気分。
リーダーのブログを見て、いつもエイドで使ってたコンビニがなくなっていたことは知っていたけど、実際に見るとなんだか寂しい感じだった。
道の駅のイベントは子連れの人で賑わっていたなー。
山菜の天ぷら美味かった。
歩いて通勤
2ヶ月ほとんど運動していない。
そろそろ背中のお肉がヤバさを感じてきた。
義弟か歩いて通学してる話を聞いたので、真似して歩いて通勤してみる。
片道5km50分。
少し早歩きぐらい。
意外と楽しい。
往復したら中々いい運動になった。
1月から交代勤務を外れて早起きもそんなに苦にはならないから週2ぐらいでやってみれたらいいな。
