チーム練習会/快晴
ラ王さまより練習会の案内が。。。
2週間ぶりのまともな運動になるので不安たっぷりだけど、いい機会なので参戦。
集合場所へ行くと沢山の人が揃っていた。
フネさんと久々に一緒に走れて嬉しい気分。
走りのほうはちゃんと練習していそうで問題なく走られていた。
自分のほうは2週間も空けば、身体のキレとかそういことは全く感じられず。
心拍数は基本レッドゾーン。
最後は千切れてのんびりと河川敷を回る。
また積み上げ必要。
◯練習会
78km 2:55
快晴で練習会日和。
大山もキレイです。
帰ってから少しだけjog。
4kmほどトコトコとお散歩程度に。
また地道に積み上げしよう。
解熱/連休最終日
インフルエンザは治ったようで熱も下がった。
長かった6連休もおしまい。
発症から丸5日でようやく平熱になった。
（2/10（土）夜に発症して2/15（木）の朝に解熱）
長かった。
3日目が熱のピークで40℃まで上がった。。。汗
嫁さんと子供にうつさないためにも部屋を隔離されていたけど、プライム会員になっていたお陰で思ったより暇ではなく、弱虫ペダルを一気見できた。
これ見ると無性に自転車に乗りたくなるなー。
少しずつ暖かくなってきたし、天気の良い日を狙って乗ろうかな。
そういえばまだ今年に入ってから外走ってないかも。（例年通り）
もうさすがにいいだろうと昼から少し近くの港まで外出。
これから春先から練習詰めるよう、少しずつ立て直していこう。
近況/GR
今日はくにびきマラソン当日のはずが、大雪の影響で大会は中止。2年連続。
練習も積めれてなくて、気持ちも向いてなかったから、悔しさとかは全くなし。
今年は開催されたとしても、インフルエンザウィルスに負けてしまったから結局出れてないんだけど。
2月に入ってからは仕事がバタバタで忙しく、なんとか通常サイクルに戻ったかと思ったところで、ダウンしてしまった。
緊張感ある時は大丈夫なんだけど、油断したころにやられるいつものパターン。
ここ最近ローラーもジョグも全然練習していない。
空いた時間にバランスボール乗ったりストレッチするぐらい。
まずは休んで体調を整えるところから。
子供の熱が落ち着いて一段落したと思えば、今度はお父さんダウンでお母さんはガックリ。
話は変わって、10年振りにコンデジを買い替えた。
GR DIGITALⅡからGR（Limited Edition）に。
買い替えようとしてたところ、偶然お店でLimited Edition（限定モデル）の中古を見つけて、シャッター回数を確認したりして、まだまだ使えることを確認して購入。
この機種自体も一世代前だけど、GR DIGITALⅡと比較すると全く別物。
撮るのが楽しくて常に持ち歩いてる。
買い替えの目的は子供写真。
一眼レフも持ってるけど、子供と一緒に行動するときには携帯性が不便で、撮りたい瞬間にすぐに出せなかったりで結局ほとんど使わず。
旅行に持っていった時にただの荷物になってしまったこともあるし。
携帯性を挙げるとスマホカメラが抜群にいいけど、カメラアプリを立ち上げたけど、処理速度が遅くて反応しなかったり、思ったタイミングでシャッター切れなかったりと不満も多い。
一時、スマホカメラでいいか。と特にカメラを持たなかったけど、ストレスを感じることも多くて自分には向いてなかったな。
やっぱり写真はカメラで撮るべきだと思い、デジカメに戻ってきた。（コンデジだけど）
今のカメラは多少暗くてもISO感度上げればシャッター切れてるしノイズも気にならない。
GR DIGITALⅡは800まで上げたらノイズが凄かったけど、GRは3200でも常用できそう。
ただ、子供が動き回るのは速いから撮るのは大変だけど。
今回、他のメーカーのも検討していたけど、触ってみてもなんだかしっくりこないから、やっぱりGRで。
あと、単焦点レンズが好きなんだろうな。
ズームがないけど、子供から離れて取る機会も少ないだろうから問題なし。
発表会やら離れて撮る時は一眼レフ。ではなく、ビデオ撮影だろうし。笑
まだ使ってから1ヶ月ぐらいだけど、これからも相棒として使っていきたい。
繁忙期終了
年末から突如訪れた繁忙期が無事終了。
ホッと一安心。
夜はお寿司でご褒美。
雪が降ってるせいか入った時は他のお客さんは居なかった。
回転寿司なのにほとんど回ってなく、食べたいものは注文してくださいね。 と言われた。
なんだか贅沢な気分。
ま、すぐに他のお客さん入ってきたんだけど。
ジョグ用シューズを新調した。
二足で回したほうが長持ちするという話も聞いたので、同じ靴を色違いでまとめ買い。
踵の内側部分にサポートが入ってて、足首倒れ防止だと思われる。
早く履きたいけど、外は寒波で雪。
しっかり休んだのでそろそろ、練習再開せねば。。。
90分ジョグ
コンクイスタの練習会予定だったけど、時間が合わなくなり欠席。
少しずつ走る時間を伸ばして今日は90分。
キロ6ペースでフォームを確認しながらじっくりと走る。
止まらないように信号は迂回しながら市内を徘徊した。
今の課題は接地時間を自然な形で短くすることと左右差の改善。
感じているのは腰が落ちてくると、この2つが悪くなっている印象。
走りながら、ガラス越しに映った姿を見たり、数字を見ながら走った。
後半少しよくなったのかな？なんて感じたけど、どうだろ？
変化するのは一度には変化はしないので日々の積み重ねだと思って気長にやろう。
2月にハーフマラソン予定。
職場の人も数名エントリーしていて楽しめそう。
今の感じだと記録を狙う感じもないので、練習だと思って走ろう。
春先にコンディションを上げていくイメージでコツコツやるぞー。
今は故障明けということで焦らず1日置きでの練習から。
毎晩お酒を飲んでるので体重の収支はプラス。。。
今日は父親の誕生日会。
兄弟家族集まって一緒にケーキを食べてプレゼント渡したぐらいだけど。
父は皆生のリレーでスイムを目指しているよう。
一度一緒にプールに行ったけど、とても泳ぎが得意というわけではない。
間に合うのか心配…。
教えるにも自分も我流に近いから、何から教えていいやら。
箱根
今年は元旦からお仕事。
年末年始関わらず操業してるのでこれはしょうがない。
ただ、こういう時期にトラブル起きると何から何まで大変だと痛感。
これまでで一番正月感が無かった年だった。
今日は休むことができたのでテレビで箱根駅伝観戦。
往路の東海が来るかな？と思っていたけど東洋だった。
総合は青学と思っていたけど、往路で40秒弱の差なので確信に。
ただ7区で決まるのは予想外。
オレンジのtakumi senかっこよく見える。
今回はヴェイパーフライ？ズームフライ？がすごく多く感じたな。
履いてみたい気もするけど、adidasが好きなので浮気するか悩むところ。。。
娘が絶好調でテレビ越しに「どうじょ」と言って給水係していた。（ウコンの力）
最近言葉が少しずつ増えてより一層可愛い。
今日は朝ジョグ30分でおしまい。
まだフォームが落ち着かない。
しばらく時間もあるので色々な走り方を試しながらやっていこう。
年の瀬
しばらく放置していたけど、来年は更新していこうと思うので2017年を簡単に振り返っておく。
張脛靭帯炎がなかなかよくならず、全然練習してなかったけど、鳥取マラソンに向けて少しずつ走り出してなんとか完走できた。
4:30ぐらいだったけど、キツかったな。
そこから少しずつ距離、強度も少しずつ戻してきてこれた。
ランがメインのシーズンだった。
8月には5000mの18:13、11月にハーフ1:20:30でそれぞれベスト更新できた。
着実に伸びてきて、12月の防府をメインレースに捉えていたけど、2週前から脚の調子が微妙になってきて、結果、力尽きてDNFしてしまった。
これも経験にはなるので次に活かしていきたい。
終盤に無理して練習してしまったのが敗因。
来年は皆生トライアスロンに挑戦したい。
11月か12月のフルマラソンでは2:50前半を目指したい。
あとはチーム練習会の参加回数を増やして、またしっかり活動していきたいと思う。
また来年もよろしくおねがいします。
年始早々ゆっくりして練習したいところだけど、仕事が繁忙期なのでがんばろう。
