ツム弟のBike & Run

ロードバイクとマラソンに夢中な一児の父 目標はサブスリー!!

出張と岡山エンデューロ結果

泊まり付出張で四国(新居浜)へ。 鞄に忍ばせて持っていくものはランニングシューズ。 出張先では美味しいものを食べて、朝走る。 昨日の練習で結構疲労溜まってるので疲労抜きで軽いジョグを6km。 疲労抜きなので、ペースは気にせず身体の声を聞きながら。…

RISO練習会 花回廊周回練

日曜日だけど、早朝練習会。 いつもの朝練と同じように5:30スタートで花回廊を周回練習会。 今日は強度を上げたいな、とリーダーから事前アナウンスもあったので、気合を入れていた。 …が、痛恨の寝坊。 リーダーからの『先いくよ』とおはようメールで飛び起…

とっとりクリテリウム第1戦レース動画

とっとりクリテリウム第1戦(1Hエンデューロ)のレース動画をアップしました。 雨のとっとりクリテリウム2019第1戦(1Hエンデューロ) 動画作成していると、夢中になって時間を忘れてしまう。(笑 動画作成しながら自分の無力さも同時痛感。 なので、まずは…

RISO朝練花回廊と母塚山

RISO朝練の木曜日は花回廊。 前回は一人だったので、ちゃんとしたチーム朝練で走るのは今季初。 メンバーはリーダー、チャラオコーチ、ツム兄、ツム弟。 今朝は暖かい。10℃ぐらい。 チャラオコーチは露出度が上がって半パン。 二段坂で垂れないために、平坦…

RISO朝練 馬佐良往復

日の出が早くなって5:00には少し明るい。 いよいよ朝練本番の季節になってきた。 今朝は少し冷え込んでいて肌寒い。 今日は、リーダー、パイセン、チャラオコーチさん、マナチェフさん、ツム兄とコンクイスタのTAKEさんと、朝から刺激的な感じメンバー。 人…

とっとりクリテリウム2019第1戦

天気が気になっていたけど、起きてみると曇り。 ただ、天気予報を見るとピンポイントで雨予報に。 雨だとクリテから1Hエンデューロになる。 (雨だと計測器材の使えない関係らしい) 雨の方が走れる時間が増えてお得?? コースはノーブレーキで行けるオーバ…

ローラー流し

明日はとっとりクリテリウム。 天気は曇/雨と微妙な感じ。 ローラーを軽めに回して汗を流す。 鏡を設置してみた。 身体の動きがイメージと違う。 あれ?こんな動きしてるの?と自分で見てわかるほどズレてる。 感覚って曖昧なんだなと思った。 感覚と実際の…

RISO朝練花回廊 今季初KOM?

木曜のRISO朝練は花回廊周回コース。 コース内には通称"二段坂"と呼んでいるポイントがある。 平坦の繋ぎ区間含めても10分ぐらい。 しっかり負荷を掛けるポイントになっている。 二段坂まではローテしながら集団で行く。 二段坂に入ると各自のペースへ。 各…

たなーさんとaki runnerさんコラボイベント

少し前の3/31に、たなーさんとaki runnerさんとコラボイベントに参加してきた。 お二人の動画はいつも見ていたので、米子でイベントするということで行くしかない。 都合もあり行けるかどうかギリギリまで微妙だったけど…汗 イベントの内容は… たなーさんの…

テールライトRAPID X3

朝練が始まり、みんなのテールライト見てるとすごく明るい。 それに比べて僕のテールライトは暗い…。 (しかも安売り品を買ったら何故か青色発光) これから少しずつ明るくなって使う機会は減るけど、長く使えるアイテムなので新調することに。 定番のCATEYE…

RISO朝練(臨時) 馬佐良往復+α

RISO朝練(火)はこれまで馬佐良を周回していたけど、往復にする変更案が出たのでそちらへ行ってみることに。 (馬佐良の坂をいつもと反対側から登り、下りきってから往復するコース) ペースはボチボチと言っていたので、終わってからインターバルやればち…

伯太~馬佐良~母塚山

花回廊周回練習会の案内あったけど、時間の都合が合わないので朝練を募ったところ、パイセンとツム兄が来てくれた。 4月になってチーム朝練が始まったけど、今の実力だと前に出ると全く余裕ない。 なので、まずは先頭4倍Wぐらいでローテでできるようにしてい…

母塚山

仕事は繁忙期を迎えたけど、例年と立ち位置が違うので順調に行くかソワソワする日々。 今日は母塚山に登った。 ぼつかさん、はつかやまなど色々と間違った名前で呼ばれてるのを耳にするけど、正しくは"はつかさん"です。 近年、ダイヤモンド大山スポットで一…

鳥取マラソン2019

地元の大会なので練習仲間以外にも、職場の同僚など沢山の知り合いが参加している。 今回は職場の同僚と一緒に会場へ向かう。 《4:00起床》 前回の防府での消化不良の失敗を活かして早めの朝ごはんを済ませる。 《5:00出発》 物足りなかったので、移動中にお…

京都マラソンDNS〜近況

3度目の京都マラソンに当選して、意気込んで練習していたけど、故障してしまったのでDNSに終わった。 マラソンに向けて1ヶ月前にアップダウンコース(名和農道)で距離走。 この後、脹脛の疲労が取れないまま、ポイント練習したら、終わってからまともに歩け…

ハイブリッドローラー

固定ローラーを使っていて特に不満はないんだけど、フレームがヘタる(?)なんて話を聞いたりすると少し不安に感じる。 確かに実際に走ってみるとシートステーは左右に振られているから、それを固定してしまうと、振られる力をシートステーで受け止めてるこ…

正月マラソン2019

米子市主催の正月マラソンへ。 開催していることは知っていたけど、参加するのは初めて。 ガチな人は少なくて、どちらかというと子供連れでの参加が多いように見えた。 このマラソンは事前受付とかはないので、当日の天気を見て参加できる。 距離は2km、4km…

2018年まとめ

大晦日なので今年を振り返ってみる。 まず大きく変わったのは仕事環境。 職場は変わってないけど、交代勤務から土日休みに変わったこともあって、今年はRISO練習会に比較的参加できたと思う。(それでもまだ少ないと思うけど…) 何するにしても土日休みがい…

防府読売マラソン2019

防府読売マラソン当日。 12:02スタートなので、時間に余裕がある。 8:00 ホテルのバイキングで朝食を済ませた。エネルギーになりそうな物をしっかり食べておく。 9:00 ホテル出発。駅前に泊まったので会場まで近くからすぐに到着。 会場は広いけど、沢山入る…

フルマラソン前日

気がつけばフルマラソン前日。 明日はいよいよ防府読売マラソン。 万全な状態とは言えないけど、スタート出来そうだ。 そう思う理由には訳あって…。 −−−−−−−−−−−−−−−−−− 最後のポイント練習した日曜日の夜に股関節のハマりが悪いような感じがしたけど、どう…

フルマラソンまであと7日

●金曜日(あと9日) 今週に入って急に距離を伸ばしたから、さすがに疲れ気味。 嫁さんが急にトンカツ食べたくなったようなので夜は家族で外食。 最近は体重計に乗らないようにしていた。 体重気にすると、無意識に制限しちゃうから回復するのが遅くなっちゃ…

フルマラソンまであと10日

●水曜日(あと11日) ボリューム増えてきたので練習はおやすみ。 練習と回復はセットで強くなるので。 バランス大事。 ●木曜日(あと10日) ※お仕事休み(代休) 雨が降りそうだったから、短く終わる予定だったけど、天気が持ちそうだから欲張って18km。 12k…

フルマラソンまであと12日

カウントダウンしてみることで時間の無さを実感して、何をして当日を迎えようかと考える時間が増えた。 時間は有限。 出来ることに絞って集中するのみ。 月曜日(あと13日) 前日に90分走ったけど、脚の張りや痛みはなし。 とりあえずジョグで繋ぐつもりで走…

フルマラソンまであと14日

金曜日は休脚日。 珍しく週6で練習したので、休めないとかないと。 地ビールフェスタで少し飲んでリフレッシュ。 着込んでいったけど、この時期に夜に野外だとやっぱり寒かった。 あまりに寒いのでシチューが欲しくなった。 土曜日はお仕事。 一杯歩いたので…

フルマラソンまであと17日

今日は11km60分走れた。 月火と6km30分だったので進歩(?)。 走る時間を増やしたから、ケアを忘れずに。 あと何回走れるか考えたとき、自分の場合多くて10数回しかないかな。 一回一回の練習がとても大切。 それがジョグだろうとも、すごく大切。 あと何が…

フレームサイズ

夏にフレームを替えたので、ポジションがどう変わったか比べてみた。 ◎6月とっとりクリテリウム CAAD10 フレームサイズ52 ステム130 重心が思っていたより、かなり前になってるし。 乗りながら薄々気がついてはいたけど、明らかにフレームが小さそう…。 この…

フルマラソンまであと19日

防府読売マラソンまであと19日。 踵の調子はイマイチ…。 9月に発症してから、ずっと引きずってる。 米鳥間駅伝前には少しよくなってたんだけど、駅伝で無理したようでまた硬くなってしまったみたい。 どうしても気を使って走るし、まだ柔軟性が戻ってきてい…

とっとりクリテリウム第4戦2018

とっとりクリテリウム。 応援で何度か会場に足を運んでいるけど、実はまだ2回目の参戦。 前回は天候不良でクリテリウム⇒エンデューロに変更だった。 なので、クリテリウムへの参加は今回が初めて。 TOTTORI CRITERIUM刻印付のお手製バイクラックかっこいい。…

米鳥間駅伝13区

今年は米鳥間駅伝走れないかと思っていたけど、ありがたいことにお誘いいただいたので走らせてもらうことができた。 本当に感謝です。 この駅伝は全14区間あり、2日間で米子~鳥取間を襷繋いでいく。 少しずつ参加チームが減っているみたい。 ランニング人口…

5000m/現状確認

10月始めの工場駅伝以降、ランを休憩して約3週間。 今の走力がどれくらいなのかわからない。 ポイント練習兼ねて現状確認したいと思っていたところ、5000mTTするようなので参加してきた。 ■5000mTT 18:15 (PB 18:13) スタートして86秒ペース。 今の自分には…