ツム弟のBike & Run

ロードバイクとマラソンを愛する一児の父

2010-12-28から1日間の記事一覧

もう年末

【本日のトレーニング】 自転車 三本ローラー 10分アップ 1on1off×5 10分ダウン 1. 56.7km/h 2. 56.5km/h 3. 59.8km/h 4. 61.0km/h 5. 59.8km/hエグザス ボディパンプ45 今日は夜ご飯前にちょっと時間があったから、エグザスに行く前に三本ローラーを漕いだ…