今日は仕事納めだった。早めに仕事も終えて、19時過ぎには帰宅。筋トレで身体にダメージが残ってるし、明日ゆっくりと長い時間練習できるから今日は流して終わり。【本日のトレーニング】 自転車 三本ローラー 30'00 20.78km 41.5km/h腹筋 さっぱり寒いから…

日曜日から喉の調子が悪いから、しょうが湯を飲んでます。しょうが湯は喉にいいらしい。会社の人が言ってた。前に飲んだ時は湯が少なくてめちゃめちゃ濃くなったから、今度は湯を多めにした。濃さはちょうどいい感じ。 【本日のトレーニング】 自転車 三本ロ…