今日は父さんの誕生日。仕事が終わってから、父さんの誕生日プレゼントを買いに行った。プレゼントはポリスのサングラス。気にいってもらえるといいな。 【本日のトレーニング】 自転車 三本ローラー インターバル 1ON1OFF×5 ?AVE 55.5 km/h 162bpm ?AVE 56.…