朝の道路は先日の雪でかなり荒れていた。そんな関係で、朝の431号線は渋滞。渋滞で前が進まないから、カメラで外を撮ってみた。冬の空は澄んでて綺麗だった。 【トレーニング内容】 自転車 三本ローラー 10分走×1 計30分 AVE 43.7km/h 167bpm 7.27kmやっぱり…