【トレーニング内容】 エグザス エアロバイク 15分走×1 180〜200w 160bpm懸垂 50回 カール 8kg 5×5 プレス 45kg 10×5 ようやく体調が完全復活。今日からちゃんと練習。意外と出力に余裕があってよかった。明日からもがんばろう。とは言っても、金曜日は同級…