今日は早めに仕事を切り上げてローラーで漕いだ後、ボディパンプに行った。平日なのにがんばった!【トレーニング内容】 自転車 固定ローラー メディオ 10分×2 ?AVE 35.2km/h 155bpm ?AVE 35.9km/h 170bpm エグザス ボディパンプ60 メディオ時の心拍数がちょ…
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