ツム弟のBike & Run

ロードバイクとマラソンを愛する一児の父

2011-02-17から1日間の記事一覧

ローラー&ボディパンプ

今日は早めに仕事を切り上げてローラーで漕いだ後、ボディパンプに行った。平日なのにがんばった!【トレーニング内容】 自転車 固定ローラー メディオ 10分×2 ?AVE 35.2km/h 155bpm ?AVE 35.9km/h 170bpm エグザス ボディパンプ60 メディオ時の心拍数がちょ…