【トレーニング内容】 自転車 三本ローラー アップ10分→10分ON10分OFF×3? 6.40km 38.5km/h 145拍 ? 6.81km 40.9km/h 154拍 ? 7.07km 42.4km/h 158拍 三本ローラーに久々に乗ると思ったように漕げない。最近ペダリングが汚くなってきたのかもしれないな。回し…