筋肉痛が治らない。大山登山恐るべし…。脹脛がカチンコチンで通常歩行すらできない。会社で歩き方がおかしいと言われる。 そんな脚でも、自転車は漕げる。自転車と登山は使う筋肉が全然違うんだな。 【トレーニング内容】 自転車 三本ローラー 流し30分5秒 2…