ツム弟のBike & Run

ロードバイクとマラソンに夢中な一児の父 目標はサブスリー!!

2011-06-23から1日間の記事一覧

メディオ

今日は今までいけないと思っていたところまでいけた。 【トレーニング内容】 自転車 日野川河川敷 一人56分38秒 29.52km 31.3km/h 133拍?10分45秒 34.6km/h 138拍 ?12分13秒 30.5km/h 130拍(オフ) ?10分19秒 36.1km/h 145拍 昨日の日記に書いたようにメリ…