20：40帰宅。今日は練習が出来る！！30分ほどローラー。【三本ローラー】30分02秒 20.19km 40.3km/h 154拍アップ → メディオ10分 → ダウン5分 → メディオ5分(?) → ダウン5分?10分 7.57km/h 45.3km/h 162拍 ?5分 3.99km/h 47.9km/h 172拍30分でも漕がないより…

練習がしたい。最近、あんまり乗れていない。練習をせんと速くはなれん。練習時間をくれ〜！！