今日は5日ぶりに練習。とりあえず今日はLSDペースを意識してかなり抑えめに入る。【岸本〜枡水まで】 ソロ52分17秒 11.7km 13.4km/h 163拍（MAX185拍）ちなみに6/18のタイムは…42分31秒 11.65km 16.4km/h約10分も遅い。このタイム終わってる…。走らないと落…