今日は土曜日出勤の日。電話も少なく、比較的静かな土曜日は仕事に集中できて好きだ。 20：00帰宅。準備等に約15分。20：15から45分ローラーを漕ぐ。21：00まで。昨日オフだったので、強度を上げて10分走。40分ぐらいでもあれば、10分×2本を集中して漕げばい…