5：30起床。スポットライト効果で起きれる。いい感じ。朝の時間を有効活用して、今月号のファンライドを読む。

昨日は久々に外練（夜練）。今年は外を走るとなると河川敷か食品団地が多かった。少し気分を変えて、米子空港まで走る。行きと帰りで10分×2をする。基本的には道幅も広くていいんだけど、やはり途中で信号があるのが少し痛い。 【米子空港】 ソロ45分31秒 22…

5：30起床。スポットライト効果で起きれる。いい感じ。朝の時間を有効活用して、今月号のファンライドを読む。

昨日は久々に外練（夜練）。今年は外を走るとなると河川敷か食品団地が多かった。少し気分を変えて、米子空港まで走る。行きと帰りで10分×2をする。基本的には道幅も広くていいんだけど、やはり途中で信号があるのが少し痛い。 【米子空港】 ソロ45分31秒 22…