外は未だ雪景色。でも寒波も過ぎて、明日から少し暖かくなるみたい。これで雪が溶けて、外が走れるぐらいのコンディションになることに期待。 今日もローラー。 アップの10分で体が暖まったら扇風機をオンに。 今日は20分走。（トータル40分）10分走や20分走…