ツム弟のBike & Run

ロードバイクとマラソンを愛する一児の父

2011-12-30から1日間の記事一覧

みるくの里までLSD

久々に外を走った。天気予報とは反して昼から曇っていたので、外へ。昨日の疲れもあるし、心拍計のバンドも洗濯中なので今度こそまったりと漕ぐ。LSDというやつをする。出力は150〜160W前後。大体2.3〜2.4倍ワット。 目的地も決めずに走った。とりあえず2時…

ローラー ロング3時間強

彼女の思いつきでエルゴのフルマラソンがしたいと言った。一人でやるのは…ということで、一緒にエルゴを漕ごうと言われたけど断った。だけど、ローラーでいいなら付き合うよ。となったのが1週間前か2週間前ぐらい。それで今日がその日。ちなみエルゴはこんな…