今日は朝ゆっくりと起きてダラダラ過ごしてしまった。気が付けば、9時過ぎ。ローラーに乗ってしまう。50分ほど集中してローラー。メニューは10分×2セット。１セット目はがんばって、2セット目は高回転走。 【三本ローラー】289W(4.37W/kg) 170拍 102rpm 215W…