ツム弟のBike & Run

ロードバイクとマラソンに夢中な一児の父 目標はサブスリー!!

2012-02-18から1日間の記事一覧

ローラー10分×3/料理/雪

6:00起床。6:00起床の習慣を始めてから早くも2週間経った。だいぶ地になってきたかな。朝練が出来る時期になるのは間もない。これで朝練はあまり苦にならないはず。 9:00からローラー。今日は10分走×3セット。160拍で入り170拍で終わるイメージで行う。今…