朝練をしようと早起きをしたが雨。しょうがないので二度寝。 夜漕げるように仕事をがんばる。夕方には晴れていた。 19：00帰宅。今日は家族でご飯を食べに行くので、40分ほどローラーで済ませる。25分をLSD強度で走る。内転筋が痛いので脚が思ったように動か…