5：30起床。目覚めが良い。兄ちゃんに声を掛けたが寝るみたいなので、一人で食品団地へ。今日は20分メディオ（食品団地5周）。そのあとレストを挟んで60-60インターバル×5。昨日より少し長めのインターバル練。 【食品団地】20分走 252W(3.8W/kg) 157/172拍 …