夜ご飯を食べて、21：10から夜練へ。実は今日、朝練しようかと思って起きたけど、身体が重たすぎてダウン。なので、夜練でカバーする。明日の朝練に繋げる為に、ぱぱっと切り上げる。空港の往復で20分走を1本して終わり。 【20分走】257W 156/167拍 92rpm FT…