ツム弟のBike & Run

ロードバイクとマラソンを愛する一児の父

2012-06-07から1日間の記事一覧

南部練/朝練

5:20起床の5:30スタート。兄ちゃんと南部町で朝練。先週までとはちょっと違うルートで走る。先週までは時間が少し余って、河川敷を1周して調整していたけどその分延長する。 河川敷は前を引く時にFTP90%ぐらいを目安に走る。昨日も調子良く走れたけど、今…