朝練で河川敷へ。兄ちゃんに声を掛けたけど、起きる気配がないので一人で走る。いつも通り3周する。 【河川敷】56分08秒 31.7km/h 228W 147/171拍 768KJ10分30秒 288W(4.5W/kg) 154/171拍 11分36秒 229W(3.57W/kg) 151/166拍 10分46秒 250W(3.9W/kg) 160/168…