今日は長めのラン。先週と同じように快適ペースで20km。距離が少し足りないけど、河川敷を走ってみる。八幡橋まで行って折り返す。復路は追い風の影響もあってからなのか、自然とペースが上がっていく。気がつけば4'20"/km台で自然と走れている。そのままの…