ローラー30分 165W。特に近くにレースもないし、相変わらず身体を動かすのみ。昨日はランでペースを上げたから今日はローラーでランとは違う箇所を使う。当面は疲労抜きを意識して練習してみることにする。効果が出るかな？自分にあった練習方法を模索中。オ…