ツム弟のBike & Run

ロードバイクとマラソンを愛する一児の父

2012-11-30から1日間の記事一覧

ローラー45分

ローラーで10分×2本。【10分×2】218W 136/150拍 94rpm228W 149/158拍 94pm固定ローラーでようやくメニューをしてみる。脚に血が巡っていくのがわかる感じ。気持ちよく回ってたかな? 二本目は最近、あまり使えている感じがないお尻を使う意識してみたけど、…