昨日はツールのDVDを観ながらローラー65分。夜は忘年会で暴飲暴食確定なので、カロリー消費に努める。ダラダラ漕ぐと中々時間が経たないから時間を区切る。 【20分×2 レスト10分】218W 148/161拍 75rpm234W 156/165拍 76rpm ケイデンスは低め。まだ少し踏み…