今週の平日は月・火となにもする気が起きなかった。 水曜日はようやく動きたいと思ったので、ランニング10km。 近所の川をグルグルと周回。 中盤で4’20”/ｋｍぐらいまでペースを上げる。 感覚を確認してすぐに終了。 ---------------------------------- 木…