ツム弟のBike & Run

ロードバイクとマラソンに夢中な一児の父 目標はサブスリー!!

2013-04-10から1日間の記事一覧

ボリューム

今月の課題はまず練習量を増やすことから。 練習の質も大切だけど、まずは絶対的な練習量が足りてないので本日も朝練。 ただオーバートレーニングにならないように強度にはメリハリをつける。 走り始めていきなり身体が重たい。 無理に掛けることなく、自然…