今週は平日に自転車にも乗れて意外にも充実。台風の影響でずっと天気が悪かった。昨日の夜には過ぎ去ったようで、雨は降ってない。風は強いけどお構いなしで21時過ぎに出発。130〜140拍ぐらいを目安に淡々と走る。平日はこのぐらいの強度で走るぐらいがちょ…