今日は朝から集中できて割と効率よく過ごせた。昨日と比べたら気持ち良く仕事ができた。夜帰ってご飯を食べる。で食後に小一時間ダラダラと過ごして消化を待つ。そこから昨日と同じようにローラーへ。昨日と同じように20分15分5分と区切ってギアを上げて40分…