W部さんと3日目の練習。 今日もロングとのこと。 まるで合宿のように走りこむ。 150km＆獲得標高2000m以上の要望があったので、前日に予習。 100kmぐらいならすぐに思いつくけど、150kmとなるとイベントとかでしか走らないからルート設定に手こずった。 でル…