ツム弟のBike & Run

ロードバイクとマラソンを愛する一児の父

2014-12-03から1日間の記事一覧

ランニング

仕事から帰ると雨が止んでいた。水たまりがあちこちにあるけど、ランニングできそうなので外を走る。やっぱり外は気持ちいい。今日は気持ち良く走れて、いい有酸素運動ができた。いつもの計測ポイントは25分21秒。キロ4分22秒ペース。復路は4分08秒ペースで…