朝起きると、ちょっと身体が重たい。でも身体を動かしているうちに重たさも抜けた。練習できないほど疲労は溜まってなさそう。仕事から帰ってローラーへ。10分アップで40分で10分ダウン。40分は195W100回転ぐらい。体感ベースで気持ち良く走れるところで。終…