ツム弟のBike & Run

ロードバイクとマラソンに夢中な一児の父 目標はサブスリー!!

2014-12-27から1日間の記事一覧

久々のロード練

昼で仕事が終わったので昼から久々のロード練。天気もいいし、そこそこ暖かい。1時間ぐらいなるべく止まらず走りたかったので水曜朝練のコースへ。1時間通せるイメージで余裕を持った強度で走る。水曜練コース(安養寺橋から)55分20秒 30.9km/h 221Wパワーは…