仕事の日なのに午前中フリーなのがなんだか変な感じ。 フリーなのでカリスマさんとトラックでランの練習。 ペース走かと思ったけど、まだスピードが出てないということでインターバル練へ切り替え。 アップは時間を掛けて30分ぐらいジョグ。 その後、ストレ…