ツム弟のBike & Run

ロードバイクとマラソンを愛する一児の父

2015-02-23から1日間の記事一覧

スピード練

昼過ぎから行動開始。 ジョギングでトラックまで。 今日は身体が軽くてリラックスした状態で4’35”/kmペースで着いた。 折り返して帰るつもりだったけど、身体が軽そうなので少しだけスピード練。 トラックで少し流してから、1km走。 3分45秒を目標。 走り始…