3日休んだのでさすがに練習再開。 河川敷へ行って約10分(1周)、レスト5分でインターバル。レストはそのまま流して、時間が来たらそこからインターバル開始で1周。 1.10分43秒 34.3km/h 251W 2.10分20秒 35.7km/h 270W3.10分18秒 35.9km/h 264W4.10分13秒 36.…