今日は夜勤明け。県大会や練習会やら楽しそうなイベントが盛り沢山。だけど、午前中は万灯の用事。用事を済ませて寝て起きたら夕方。晩御飯前に少しローラー。上げずに40分漕ぐ予定だったけど、掛かりが良さそうなので20分走に変更。20分 248Wほぼイーブンで…