一昨日に30km走の予定だったけど、辞めてバイク練習。 温泉から大根島を往復。 47km 30.5km/h 196W 練習後は温泉で癒やして、がっつり補給。 --------------------------------------------- 今日はお休み。 1週間経過しても脚の具合は相変わらずでランは出…