ツム弟のBike & Run

ロードバイクとマラソンを愛する一児の父

2016-11-19から1日間の記事一覧

ジョグ

昨日今日と二日分。 昨日から夜勤入り。 午前中のうちに脚づくりのためのジョグ。 ジョグ 41分 5.6km 7:20/km 181spm 走る前は脚が重たい感じはなし。 走ってて膝内側?に少し違和感。 体幹トレで使う箇所を意識的に変えてるところなので様子見。 ----------…