昨日のLSDでも走りこめてないので疲れあり。 故障してからこれまで長くても40分だったけど、それが2時間20分動き続けれたことは大きい。 脚の具合もあんまり嫌な感じはなし。 よかった。 今日はしっかり食べてお休みです。 これまでの反省を活かしていきなり…

職場の人と一緒にLSD。 やろうやろうと言われていてようやく一緒に走れた。 自分の脚の調子がよくないので延び延びになってしまっていたけど、最近は遅いペースならなんとか走れるようになったので決行することに。 LSD 2時間19分 20.1km 6:55/km 176spm 124…