仕事の繁忙期は無事に終了。 明日からお休み。 緊張感から解放されてたまらんね！ ローラーしようかと思って、先に体幹トレしてたら夢中になってしまって時間なくなり終了。 少しだけど、使いたいところが意識して動かせた気がする。 今の課題は中臀筋。 上…

昨日も22時からジョグ。 ■ジョグ 7km 36:36 5:12/km 129拍 180spm 252ms 少し右膝が張るけど、このぐらいならアイシングしてやれば大丈夫そう。 少し張ってきたと思えば、張ってきたほうが自然と接地が短くなってる。 こうなると意識では直らず。 身体が無意…