先週のハーフマラソンの疲労は予想以上に大きかった。 水曜の夜になってようやく練習再開。 毎朝朝練アラームを掛けていたけど、全然でした。 水、木と30〜40分の軽いジョグとストレッチ。 金曜日からボリュームを戻す。 ■ジョグ+WS 17.8km 1:26:25 4:51/km …