今日は11km60分走れた。 月火と6km30分だったので進歩（？）。 走る時間を増やしたから、ケアを忘れずに。 あと何回走れるか考えたとき、自分の場合多くて10数回しかないかな。 一回一回の練習がとても大切。 それがジョグだろうとも、すごく大切。 あと何が…