●水曜日（あと11日） ボリューム増えてきたので練習はおやすみ。 練習と回復はセットで強くなるので。 バランス大事。 ●木曜日（あと10日） ※お仕事休み（代休） 雨が降りそうだったから、短く終わる予定だったけど、天気が持ちそうだから欲張って18km。 12k…