皆生大会まであと2週間。 さすがにラン練習しないと不安になってくる…。汗 突貫工事のような練習をする。 距離とスピードをどちらも意識したセット練習で。 金)夜 8km 4:00〜4:15/km 土)朝 LSD120分 18.5km 6:30~6:40/km 金曜日のランは12日ぶり…。汗汗 先…
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