昨日は30分ジョグ。 身体任せのペースで走ると6:45/kmぐらい。 5km弱。 今朝はMorningRideに行く予定だったけど、雨が降ってたので二度寝。 まだ疲労感が残ってる。 仕事が早く終わったので、今季初のトラック練習へ。 ■1000m4本(rest200m wark） 3'30"-3'33…